Taller de Mindfulness en Móstoles
Aprende las técnicas de meditación y movimiento consciente para reducir el estrés, la ansiedad mejorar el estado de ánimo y gestionar las emociones.
Objetivos del curso de Mindfulness para adultos:
•Poner plena atención a todos tus sentidos, pensamientos y emociones para ser dueño de tu destino.
•Los grupos son reducidos, máximo 6 personas, para mejorar la comprensión y la participación.
•En el curso de mindfulness de 4 semanas, las clases son una vez a la semana, de 1 hora de duración cada clase.
•Mejorar enfermedades y problemas crónicos.
•Aumentar el bienestar.
•Aumentar la atención y concentración.
•Identificar los patrones de pensamiento y cambiar las reacciones automáticas, mejorar tu atuconocimiento.
•Reducir la autocrítica y aprender formas nuevas de relación con uno mismo, aprender a aceptarte cómo eres.
•Mejorar nuestra presencia en el momento presente.
•Conseguir introducir las técnicas de Mindfulness en nuestra vida cotidiana.
¿Cómo es el curso de Mindfulness?
•El curso es práctico, acompañado puntualmente de las explicaciones teóricas para entender los diferentes conceptos y técnicas.
•Los grupos son reducidos, máximo 6 personas, para mejorar la comprensión y la participación.
•En el curso de mindfulness de 4 semanas, las clases son una vez a la semana, de 1 hora de duración cada clase.
•Aprenderás a llevar las técnicas que te enseñamos a tu vida cotidiana (trabajo, familia, amigos, hijos, estudios, etc).
Mindfulness para Niños
Ponemos en marcha el taller con un grupo infantil para adquirir técnicas de relajación y regulación emocional basadas en la práctica del Mindfulness.
Mediante sesiones de 1 hora de prácticas, los más pequeños aprenderán recursos internos para desarrollar la calma, la atención plena y la regulación emocional.
El objetivo de este taller es crear un espacio con niños de su misma edad para practicar técnicas de relajación y regulación, mejorando la atención y la concentración, tomar conciencia de sus experiencias internas y externas, potenciar el autocontrol emocional, cultivar estados positivos de la mente, desarrollar la creatividad y potenciar la empatía y la comprensión hacia los demás.
Objetivos del taller infantil
•Mejora de la Inteligencia Emocional.
•Aumentar su bienestar.
•Mejora de concentración.
•Aumento de la calma, aprende habilidades para relajarse.
•Aprender a regular las emociones.
•Mejora de la memoria y concentración.
•Mejor control de impulsos.
•Mejora de habilidades de relación.
•Mejora de autoestima.
•Aumento de la tolerancia a la frustración.
A 5 minutos del Metro Pradillo
A 50metros L1, 520, 521